Маленький перший крок до себе
Це коротка вступна вправа, яка знайомить із підходом «Квантовий дотик™». Лише маленький крок у глибшу роботу із собою.
Кілька хвилин уваги до тіла можуть допомогти помітити те, що досі залишалося за лаштунками: відчуття, напругу, внутрішні відгуки, які ви ще не усвідомлювали.
Запрошую вас увімкнути відео й пройти цю вправу разом зі мною. Без поспіху, з увагою до себе. Іноді саме з такого маленького кроку починається глибше розуміння власного стану.
Що таке «Квантовий дотик™» простими словами?
Квантовий дотик™ — це спосіб зупинитися на мить і звернути увагу на те, що відбувається всередині: які думки з’являються, що ми відчуваємо емоційно і як на це реагує тіло.
Замість того щоб одразу боротися з неприємним станом, пригнічувати його або намагатися швидко змінити, людина вчиться спочатку помічати й спостерігати.
У психології увага до власних думок, емоцій і тілесних відчуттів використовується в різних підходах до самоспостереження та емоційної саморегуляції. У «Квантовому дотику™» ці принципи поєднані в авторську послідовність роботи з внутрішнім станом.
Помітити → Відчути → Спостерігати → Повернути простір вибору
Чому методика називається «квантовою»?
Назва «Квантовий дотик™» відображає авторську концепцію Лариси Олійник, у якій слово «квантовий» використовується як метафора можливості зміни стану.
У фізиці поняття «квант» має своє точне наукове значення. У методиці «Квантовий дотик™» ми не стверджуємо, що закони квантової фізики безпосередньо пояснюють психологічні процеси людини або що методика є методом квантової фізики.
Тут «квантовий» — це мова авторської моделі: людина може не залишатися автоматично всередині звичної реакції, а помітити свій стан, зайняти позицію Спостерігача і відкрити простір для іншого способу реагування.
Саме цей момент переходу — від автоматичної реакції до усвідомлення й можливості вибору — у методиці образно називається квантовим зсувом.
А слово «дотик» означає не фізичний вплив на людину, а м’яке спрямування уваги до власного внутрішнього досвіду — думок, емоцій і тілесних відчуттів.
Тому «Квантовий дотик™» — це назва авторської психологічної методики та її концептуальної моделі, а не твердження про застосування квантової фізики в психотерапії.
Чим «Квантовий дотик™» відрізняється від Quantum-Touch Річарда Гордона
Попри подібність назв, це два окремі підходи. Quantum-Touch Річарда Гордона — система енергетичних практик, що поєднує дихальні техніки, тілесне усвідомлення та спрямований намір.
«Квантовий дотик™» — авторська психологічна методика Лариси Олійник, яка розвивається в її практиці з 2017 року та з 2019 року викладається у Школі квантових трансформацій. Її основа — усвідомлена увага: внутрішнє спостереження, тілесне усвідомлення та робота зі станом «тут і зараз». Практика спрямована на зниження психоемоційної напруги та відновлення контакту із собою.
Фізичний дотик у методиці допоміжний і необов’язковий. Головним є «уваговий дотик» — спрямування уваги на власні відчуття. Слово «квантовий» використовується як авторська метафора переходу від напруженого, фіксованого стану до більш гнучкого й ресурсного.
Авторське право на твір, що описує методику, зареєстровано: свідоцтво № 139634 від 23 вересня 2025 року.
Як працює «Квантовий дотик™»?
В основі методики — усвідомлена робота з увагою та внутрішнім досвідом людини.
Під час практики людина вчиться помічати свій актуальний стан, спостерігати за його емоційними й тілесними проявами та переходити від повного ототожнення з переживанням до позиції Спостерігача.
Одним із центральних принципів методики є подвійна увага — одночасне утримання в полі уваги актуального переживання та ресурсного або потенційного аспекту досвіду.
Завдання практики — не змусити один стан «перемогти» інший, а створити простір для спостереження за внутрішніми змінами та більш усвідомленого вибору.
На яких психологічних принципах ґрунтується методика?
У практичній структурі «Квантового дотику™» використовуються психологічні процеси, пов'язані з усвідомленою увагою, внутрішнім спостереженням, розпізнаванням емоцій, тілесним усвідомленням та саморегуляцією.
Одним із центральних понять є позиція Спостерігача — здатність помічати свій внутрішній стан, не ототожнюючись із ним повністю та не намагаючись негайно його змінити.
Авторська особливість методики — подвійна увага: одночасне утримання в полі уваги актуального переживання та ресурсного або потенційного аспекту внутрішнього досвіду.
Авторка методики — Лариса Олійник
Лариса Олійник — практична психологиня, авторка психологічної методики «Квантовий дотик™» та засновниця Школи квантових трансформацій.
Професійний шлях у психології розпочала у 2005 році, з початком навчання за спеціальністю «Психологія». Паралельно з навчанням поглиблювала професійну підготовку в різних психологічних і психотерапевтичних напрямах та розпочала практичну роботу з людьми.
У 2016 році здобула ступінь бакалавра за спеціальністю «Практична психологія» та кваліфікацію практичного психолога в Сумському державному педагогічному університеті імені А. С. Макаренка.
У 2017 році пройшла підвищення кваліфікації в Одеському національному університеті імені І. І. Мечникова за програмою «Стрес та психосоматичні захворювання, нейробіологія, нейропсихологія, фармакотерапія».
З 2019 року розвиває Школу квантових трансформацій, створює авторські навчальні програми та методики роботи з внутрішніми станами.
«Квантовий дотик™» сформувався на основі багаторічної практичної роботи та подальшої систематизації авторського підходу до уваги, внутрішнього спостереження, переживань і тілесного досвіду.
Авторство та реєстрація
Авторські права на твори, в яких представлено методику «Квантовий дотик» та її розширений опис, зареєстровані в Україні:
Межі застосування методики
«Квантовий дотик™» — авторська психологічна методика, спрямована на усвідомлення внутрішніх станів, розвиток навичок самоспостереження та саморегуляції.
Методика не використовується для встановлення медичних діагнозів і не замінює медичну, психіатричну або психотерапевтичну допомогу, коли така допомога необхідна.
У складних або кризових станах практика може бути лише доповненням до професійної підтримки, а не її альтернативою.
Від «Квантового дотику™» — до світу Лумі
Базові принципи авторського підходу Лариси Олійник отримали окрему дитячу адаптацію в соціально-освітньому проєкті «Лумі. Академія емоційної грамотності».
У світі Лумі складні для дитини поняття стають зрозумілими через образи, історії та взаємодію:
Промінчик Уваги допомагає помічати, куди спрямована увага.
Іскорка Серця уособлює внутрішнє тепло й опору.
А Лумі знайомить дитину з емоціями та допомагає вчитися помічати власні відчуття.
Книга «Квантовий дотик™. Повернення до себе»
Як народжувався авторський підхід і що стоїть за його назвою? У своїй книзі Лариса Олійник ділиться особистим шляхом, історією створення методу та реальними історіями людей, які вчилися чути себе.
Це можливість ближче познайомитися з авторкою та її поглядом на увагу, усвідомлення й повернення до контакту із собою.
Книга українською мовою. Доступні електронна й аудіоверсія, а також друковане видання — 112 сторінок, 440 грн, із доставкою Новою поштою.