[object Object]
[object Object]
"З Небес може скинутися водоспад благодаті,
але якщо тримаєш наперсток – то лише наперсток тобі й відміряється."
Рам Дасс
Робота із субособистостями: шлях до внутрішньої гармонії.
Кожна людина складається з безлічі аспектів, які формуються під впливом досвіду, виховання, соціального оточення та власних переживань. Ці частини особистості, або субособистості, можуть мати різні бажання, цінності та погляди, що нерідко призводить до внутрішніх конфліктів.
Чому важливо працювати із субособистостями?
Відчуття роздвоєності або суперечливих емоцій часто стає на заваді самореалізації та гармонії з собою. Наприклад, одна частина нас прагне успіху, інша — безпеки та стабільності. Замість боротьби між цими субособистостями, варто навчитися їх приймати, розуміти їх потреби та об’єднувати в єдине ціле.
Під час тренінгу ми опануємо алгоритми роботи із субособистостями та визначимо коло проблем, які можна подолати завдяки цій методиці.
Внутрішні конфлікти та суперечності:
● Постійна боротьба між бажаннями, страхами та обов'язками.● Приклад: бажання бути успішним vs страх невдачі.
Низька самооцінка та самокритика:
● Надмірна самокритика або внутрішній "Критик", що знецінює досягнення.● Відчуття власної неповноцінності або неприйняття себе.
Хронічна тривога та страхи:
● Постійне очікування негативних подій, відчуття загрози.● Ірраціональні страхи перед змінами або новими ситуаціями.
Відчуття внутрішнього роздвоєння:
● Нездатність знайти баланс між різними аспектами особистості.● Наприклад, частина хоче ризикувати, а інша прагне стабільності.
Проблеми з прийняттям себе:
● Відчуття, що деякі частини себе є «поганими» чи «неприйнятними».● Неможливість пробачити власні помилки або недоліки.
Агресія та емоційні зриви:
● Вибухи гніву як реакція на внутрішню фрустрацію або образи.● Неконтрольовані емоційні реакції на зовнішні подразники.
Залежність від чужої думки:
● Прагнення отримати схвалення, навіть ціною власного комфорту.● Постійне підлаштування під чужі очікування.
Самосаботаж:
● Відкладання важливих справ через страх невдачі або втрати контролю.● Небажання завершити розпочаті проєкти.
Прокрастинація:
● Відкладання справ через конфлікт між «Відповідальним» та «Лінивим».● Уникнення завдань через невпевненість або страх критики.
Деструктивні поведінкові патерни:
● Постійне повторення негативних сценаріїв у стосунках чи кар’єрі.● Наприклад, вибір токсичних партнерів або схильність до самопожертви.
Сумніви у власних рішеннях:
● Нездатність ухвалити рішення через внутрішні суперечності.● Сумніви в правильності обраного життєвого шляху
Хронічна втома та вигорання:
● Постійне відчуття виснаження через боротьбу між «Працьовитим» і «Втомленим».● Нездатність зупинитися через страх виглядати слабким.
НАВЧАННЯ ПРОХОДИТЬ
у форматі ОН-ЛАЙН
Перший день
19.00
19.45
20.00
20:30
20:50
21.15
21:40
Другий день.
19.00
19.30
20.30
20:50
Третій день.
19.00
19.30
20.00
20:30
20:50
21.20