ОН-ЛАЙН НАВЧАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ:

"Психосинтез"

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

"З Небес може скинутися водоспад благодаті,
але якщо тримаєш наперсток – то лише наперсток тобі й відміряється."

Рам Дасс

Тренінг присвячений не створенню або вирощуванню самоцінності, а її розкриттю.

Самоцінність існує незалежно від наших зусиль або обставин.
Вона є непохитною, як повітря, дерева, зірки та море - фундаментальною складовою Буття.


Наша мета полягає у розумінні того, що самоцінність не потребує стимулювання чи заслуження, вона просто є, і ми завжди можемо відчути її силу в серці свого існування.

Саме власна цінність визначить, скільки здоров'я, достатку та радості дозволить собі людина впустити у своє життя.

Робота із субособистостями: шлях до внутрішньої гармонії.

Кожна людина складається з безлічі аспектів, які формуються під впливом досвіду, виховання, соціального оточення та власних переживань. Ці частини особистості, або субособистості, можуть мати різні бажання, цінності та погляди, що нерідко призводить до внутрішніх конфліктів.

Чому важливо працювати із субособистостями?

Відчуття роздвоєності або суперечливих емоцій часто стає на заваді самореалізації та гармонії з собою. Наприклад, одна частина нас прагне успіху, інша — безпеки та стабільності. Замість боротьби між цими субособистостями, варто навчитися їх приймати, розуміти їх потреби та об’єднувати в єдине ціле.

Прийняття та самоповага.

Робота із субособистостями дозволяє поглянути на себе багатогранно та цілісно. Ми перестаємо ділити себе на «погані» та «хороші» сторони, натомість приймаємо кожну частинку як важливий елемент власної особистості. Це зміцнює самоповагу та формує внутрішню гармонію, адже конфлікти між субособистостями поступово згасають.

Глибший контакт із собою.

Завдяки усвідомленій роботі з субособистостями ми знімаємо внутрішні бар’єри, які заважали спілкуванню із власним «Я». Це допомагає відчути цілісність, зрозуміти справжні бажання та потреби, а також прийти до внутрішнього миру.

Отже, робота із субособистостями — це не просто психологічна практика, а шлях до самопізнання та гармонійного життя. Вона допомагає поєднати всі аспекти себе в єдину, цілісну особистість, відкривши шлях до нових можливостей та глибшого розуміння себе.

Під час тренінгу ми опануємо алгоритми роботи із субособистостями та визначимо коло проблем, які можна подолати завдяки цій методиці.

Внутрішні конфлікти та суперечності:

● Постійна боротьба між бажаннями, страхами та обов'язками.● Приклад: бажання бути успішним vs страх невдачі.

Низька самооцінка та самокритика:

● Надмірна самокритика або внутрішній "Критик", що знецінює досягнення.● Відчуття власної неповноцінності або неприйняття себе.

Хронічна тривога та страхи:

● Постійне очікування негативних подій, відчуття загрози.● Ірраціональні страхи перед змінами або новими ситуаціями.

Відчуття внутрішнього роздвоєння:

● Нездатність знайти баланс між різними аспектами особистості.● Наприклад, частина хоче ризикувати, а інша прагне стабільності.

Проблеми з прийняттям себе:

● Відчуття, що деякі частини себе є «поганими» чи «неприйнятними».● Неможливість пробачити власні помилки або недоліки.

Агресія та емоційні зриви:

● Вибухи гніву як реакція на внутрішню фрустрацію або образи.● Неконтрольовані емоційні реакції на зовнішні подразники.

Залежність від чужої думки:

● Прагнення отримати схвалення, навіть ціною власного комфорту.● Постійне підлаштування під чужі очікування.

Самосаботаж:

● Відкладання важливих справ через страх невдачі або втрати контролю.● Небажання завершити розпочаті проєкти.

Прокрастинація:

● Відкладання справ через конфлікт між «Відповідальним» та «Лінивим».● Уникнення завдань через невпевненість або страх критики.

Деструктивні поведінкові патерни:

● Постійне повторення негативних сценаріїв у стосунках чи кар’єрі.● Наприклад, вибір токсичних партнерів або схильність до самопожертви.

Сумніви у власних рішеннях:

● Нездатність ухвалити рішення через внутрішні суперечності.● Сумніви в правильності обраного життєвого шляху

Хронічна втома та вигорання:

● Постійне відчуття виснаження через боротьбу між «Працьовитим» і «Втомленим».● Нездатність зупинитися через страх виглядати слабким.

Субособистість - це що?

Субособистості, у трактуванні Ассаджоліо, представляють собою різноманітні аспекти та фрагменти особистості, що існують в межах одного індивіда.

Ці фрагменти можуть мати власні уявлення, мотиви, цілі та реакції, і вони можуть взаємодіяти між собою.

Погляд на особистість як на сукупність субособистостей дозволяє краще розуміти внутрішню складність та різноманітність людського досвіду, а також динаміку внутрішніх конфліктів та взаємодій між різними аспектами особистості.

Анкета для самоусвідомлення.

Подумайте над наступними питаннями, давши відповідь «Так», «Ні» чи «Іноді»:

  • Допустимо, доля вам усміхнулася. Чи виникає у вас у цей момент думка: "Довго це тривати не може?"

  • Чи легше вам давати, ніж отримувати?

  • Чи відчуваєте своє життя безперервною низкою проблем?

  • Чи здається вам, що грошей завжди не вистачає і даються вони тяжкою працею?

  • Ви вважаєте свою працю невдячною?

  • Чи є незадоволеність відносинами?

  • Ви стільки працюєте, що не вистачає часу на задоволення від життя?

  • Чи виникає заздрість до людей, які їдуть у часті відпустки?

  • Чи є відчуття, що інші отримують від життя більше, ніж ви?

  • Чи відчуваєте ви, що змушені працювати більше за інших?

  • Ви переїдаєте, курите, п'єте, щодня приймаєте стимулятори?

  • Чи незручно вам чути похвали на свою адресу, оплески, отримувати подарунки, задоволення, увагу?

  • Чи втрачені можливості в освіті, кар'єрі, взаєминах?

  • Ви хворієте чи травмуєтеся частіше за інших?

  • Чи ви оцінюєте свої послуги нижче, ніж інші фахівці вашої професії?

Якщо більш ніж на половину запитань дана відповідь «Так» або «Іноді» – ви серед перших кандидатів, кому цей тренінг принесе відчутну користь.

Три розділи тренінгу:

Heading photo

Що означає Вище Я?

    Свідоме виявлення самого себе через випромінювання від Я;

    Занурення в Я, досягнення дотику та часткового злиття з ним;

    Проживання істинного людського досвіду у всій його повноті й привнесення у життя енергій Вищого Я.

Heading photo

Субособистісті

    це зручна модель, що дозволяє нам мати справу з рушійними силами особистості, але вона не претендує на статус оригіналу.

    мають певну сукупність установок, поведінкових стереотипів, вірувань, потягів тощо.

    набувають цілісну помітну форму лише у свідомості людини.

    кожна субособистість будується на основі якогось бажання цілісної особистості.

Heading photo

Стадія початкової незалежності

    Тілесні відчуття та емоції страху, захищеності та свободи є найважливішими на стадії початкової незалежності (10—18 місяців).

    Це період, протягом якого дитина навчається ходьбі.

    Формування психодинамічної структури та первинне розпізнавання відбувається через тілесні відчуття та емоції.

Heading photo

Конфлікт субособистостей

    якщо якась частина нам дуже не подобається, ми не можемо її знищити, бо за нею стоїть якась наша сутнісна якість, наша «енергія», і вона не знищена.

    чим більше ми намагаємося позбавитися того, що нам не подобається, тим більше воно виходить назовні, загострюючи конфлікт.

    лише через прийняття, а не засудження, можна підійти до реальної трансформації.

Heading photo

Формування ідеальної моделі особистості, або розвиток ВОЛІ

    розробка ідеальної моделі, концепції або образу особистості, забезпечує напрямок та можливості зовнішнього вираження у навколишньому світі.

    означає створення реалістичного та досяжного образу, який чітко враховує все те, що існує у нас, або дозволяє проводити заміну того, що обмежує нас.

    розробка ідеальної моделі Я, реалістичне бачення того, чим може і хоче стати людина.

Heading photo

Динамічна медитація

    динамічний символ розвитку особистості виражає глибинну реальність.

    є основою як людського розвитку, так й усіх природних процесів.

    фундаментальна сила життя, непереборний внутрішній тиск якої спричиняє безперервне зростання і еволюцію живого.

    внутрішня сила життя в кінцевому підсумку і виступає тим чинником, який вивільняє з пут нашу свідомість і призводить до розкриття нашого вищого Я.

Вартість тренінгу

Бронювання для участі в тренінгу можливе в розмірі - 3000грн

повна вартість - 16 800грн.

Вартість пакету

16 800 грн.

Бронювання для участі в тренінгу можливе в розмірі - 3000грн

    9 годин теорії: три теоретичних онлайн-заняття в режимі реального часу з Ларисою Олійник.

    Доступ до закритого чату в Telegram.

    Доступ до записів курсу.

    Сертифікат про проходження курсу.

    18 годин практики: виконання та перевірка домашніх завдань у навчальній практичній групі з куратором.

    Загальна сесія "питання-відповідь" з Ларисою Олійник.


НАВЧАННЯ ПРОХОДИТЬ
у форматі ОН-ЛАЙН

Перший день

  • 19.00

    Тема «Що таке субособистості та умови їх формування».

  • 19.45

    Практична вправа "Розтототожнення"

  • 20.00

    Практична вправа "Знайомство із субособистістю"

  • 20:30

    Перерва

  • 20:50

    Тема «Умови формування субособистостей».

  • 21.15

    Практична вправа "Коло субособистостей"

  • 21:40

    Практична вправа "Конфлікт особистостей"

Домашнє завдання:
Відпрацювати вправи в групах, поєднуючі їх з квантовою технікою

Три зустрічі по 2год.: практика та терапія.
Дата та час узгоджуються разом з куратором та групою:
Робота в навчальній групі під керівництвом куратора.

Другий день.

  • 19.00

    Тема «Основні типи внутрішніх конфліктів.
    Зв’язок субособистостей із самоповагою та самоприйняттям.».

  • 19.30

    Практична вправа "Діалог з внутрішніми частинами".
    Робота в парах або індивідуально: як встановити контакт із субособистістю?

  • 20.30

    Перерва

  • 20:50

    Тема "Причини формування субособистостей нижнього порядку"

Три зустрічі по 2 год.: практика та терапія.
Дата та час узгоджуються разом з куратором та групою:
Робота в навчальній групі під керівництвом куратора.

Третій день.

  • 19.00

    Тема «Вище Я».

  • 19.30

    Практична вправа "Самоототожнення"

  • 20.00

    Тема «Розвиток волі».

  • 20:30

    Перерва

  • 20:50

    Практичні вправи "Техніки розвитку волі"

  • 21.20

    Динамічна медитація "Квітка лотосу"

Домашнє завдання:
Відпрацювати вправи в групах, поєднуючі їх з квантовою техніко

Три зустрічі по 2 год.: практика та терапія.
Дата та час узгоджуються разом з куратором та групою:
Робота в навчальній групі під керівництвом куратора.

Самоцінність та самооцінка

Багато людей вважають, що це два поняття – рівнозначні.

Але їх потрібно розрізняти.

Самоцінність (і два її синоніми: власна гідність та самоповага) відноситься до загального відчуття своєї цінності та гідності. Вона здатна поступово змінюватись залежно від довготривалих, цілеспрямованих дій.

А самооцінка (іншими словами, впевненість у собі) – це наскільки ви подобаєтеся собі, схвалюючи свою зовнішність, здібності, досягнення. Вона може змінюватися з секунди в секунду, вибагливо трансформуючись у конкретних обставинах.

ШЛЯХ І СЕНС ЖИТТЯ

(домашнє завдання)

Мета запропонованої роботи полягає в тому, щоб усвідомити, яким чином ваше минуле визначило ваше сьогодення та продовжує впливати на нього; завдяки цьому у вас з'явиться можливість звільнитися від форм обумовленої поведінки, які вас більше не влаштовують.

Описуючи своє життя, спробуйте визначити, який воно зумовлює архетип життєвого шляху. Придумайте міф чи казку про своє життя.

Запишіть та проілюструйте її, зобразивши основних персонажів у формі архетипів.

● Як би ви їх назвали (назв може бути кілька)?● Чи приймаєте ви свій життєвий досвід?● У чому ви вбачаєте мету та сенс свого життя?

СПЕЦІАЛЬНІ ПИТАННЯ

  • Який ваш ранній спогад? (Не має значення, уявне воно чи дійсне.)

    Опишіть сни, які неодноразово відвідували вас у дитинстві.

  • Опишіть події, які залишили у вас болісний слід: наприклад, хворобу, катастрофу, смерть, розлучення батьків, насильство, статеві надмірності тощо.

  • Як вони вплинули на вас?

  • Якими ви були на різних стадіях свого життя?

  • Як ви змінились?

  • Чи бачили вас оточуючі такими, якими ви бачили самі себе?

  • Які маски ви являли світові?

  • Як ви зраджували себе, щоб досягти визнання оточуючих або щоб захиститися від них?

  • Як ви вирішили завдання визначення своєї статевої приналежності?

  • Як ви відчули себе чоловіком чи жінкою і чи змінилася ваша позиція з цього питання?

  • Що вам подобається і що не подобається у вашій статі?

  • Що б вам подобалося чи не подобалося, якби ви були іншої статі?

Якщо ви включаєте в опис свого життя інформацію про зовнішні події, щоразу вказуйте, який вплив вони, на вашу думку, мали на вас .

Цей опис тільки для вас, його ніхто не буде читати!!!
Але він буде підгрунтям для нашої роботи під час тренінгу.

Made with