Що зі мною зараз? Практики для звичайного життя
Книжка про ті миті, коли щось сталося: після важкої розмови, перед рішенням, уночі після тривоги. Майже на кожну таку ситуацію в ній є швидка, дієва практика, яку можна опанувати самостійно, без жодної підготовки.
- 32 практики — від десяти секунд до кількох хвилин
- понад сто живих історій — і після кожної: що тут можна було зробити
- окремі розділи для тих, кого торкнулася війна: цивільних, військових і їхніх родин
- для студентів Школи — підказки, коли яку квантову техніку обрати
Від розуміння свого стану — до усвідомленого вибору.
Бувають миті, коли щось усередині змінюється. З'являється тривога, роздратування, втома або незрозуміле відчуття, що щось не так.
Ми намагаємося знайти причину, змінити обставини, отримати відповідь. Але іноді найважливіше запитання зовсім просте:
«Що зі мною зараз?»
Ця книга Лариси Олійник — практичний супутник у повсякденному житті. Вона запрошує навчитися помічати власний стан, розпізнавати свої реакції та знаходити доречні практики для конкретних життєвих ситуацій.
Не просто знати техніки. А розуміти, коли, навіщо і як їх застосовувати.
Відкрийте книгу для себе
Почніть зі знайомства
Ми підготували добірку уривків із книги, щоб ви могли відчути її атмосферу, познайомитися з авторським підходом і побачити, як життєві ситуації перетворюються на можливості для усвідомленого вибору.
Повна версія книги
«Що зі мною зараз? Практики для звичайного життя» — книга для тих, хто хоче повертатися до практик у потрібний момент, знаходити відповіді на власні запитання та застосовувати отримані знання у житті.
Зазирніть на сторінки книги
Що ви знайдете на сторінках книги
Знайомі життєві ситуації. Моменти, коли виникає тривога, роздратування, образа, розгубленість або відчуття, що щось іде не так.
Розуміння власного стану. Як помічати те, що відбувається всередині, розпізнавати свої реакції та відрізняти почуття від думок і звичних переконань.
Практичні техніки. Не просто опис алгоритмів, а пояснення, коли, навіщо та як використовувати їх у повсякденному житті.
Механіку усвідомленого вибору. Як перейти від автоматичної реакції до позиції Спостерігача, побачити інші можливості й обрати власний наступний крок.
Простір для самостійної практики. Запитання, спостереження та вправи, до яких можна повертатися щоразу, коли виникає потреба краще зрозуміти себе.
Для кого ця книжка
Для тих, хто хоче краще розуміти свої внутрішні стани і діяти усвідомлено у звичайних життєвих ситуаціях.
Для тих, хто тільки починає знайомство із собою і шукає зрозумілий шлях від власного переживання до конкретної дії.
Для тих, хто вже знає квантові техніки, але не завжди розуміє, яку практику обрати і коли її застосувати.
Для студентів і випускників Школи квантових трансформацій, які хочуть поглибити свої знання і перенести їх із навчання в повсякденне життя.
Цю книжку можна не просто прочитати, а тримати під рукою і відкривати саме тоді, коли виникає запитання: «Що зі мною зараз?»